EFT? Mitä se tarkoittaa? Olet ehkä joskus saattanut kuulla tämän kirjainyhdistelmän ja tiedät kyseessä olevan jonkinlaista naputtelua tai taputtelua. Siitä juurikin on kyse, mutta mietitään vielä vähän syitä oisen toiminnan taustalla.
Oletko huomannut, miten tunteet tuntuvat kehossasi? Jännitys voi kipristää vatsanpohjaa, suru nousta palana kurkkuun ja ahdistus puristaa rintakehää kasaan. Myös eläimet kokevat tunteensa kehossaan. Ehkä olet nähnyt, kuinka eläin jännittävän tai pelottavan tilanteen jälkeen ravistelee itseään – se on luonnollinen tapa vapauttaa tunne kehosta.
Käsittelemättömät tunteet kätkeytyvät usein kehoomme, jossa ne sitten lymyilevät ja odottavat sopivaa hetkeä päästä esiin ja vapautua. Patoutuneet tunteet voivat ilmetä meissä esimerkiksi uupumuksena, ärtymyksenä, ahdistuksena tai jopa fyysisinä oireina, kuten kipuna.
Onneksi kehoon jumittuneita tunteita voi vapauttaa. On olemassa lempeitä ja tehokkaita keinoja, jotka auttavat kehoa ja mieltä löytämään tasapainon.
EFT (Emotional Freedom Techniques) on lempeä keino patoutuneiden tunnetilojen vapauttamiseen. Menetelmä auttaa tehokkaasti erilaisiin jännitystiloihin ja stressiin.
Patoutuneet tunnetilat saattavat olla elämää mahdollisesti rajoittavia traumoja tai erilaisia pelkotiloja. EFT-menetelmässä kohdistetaan omilla sormenpäillä tehtävää naputtelua kehon akupunktiopisteisiin. Kun samaan aikaan toistetaan yksilöllistä vahvistuslausetta, päästään vaikuttamaan suoraan aivoissamme olevaan limbiseen järjestelmään (”liskoaivoihin”). Täällä aivojen kätköissä sijaitsee mantelitumake , joka reagoi varaan aktivoimalla kehon taistele tai pakene -reaktion. Sanoitetun naputtelun avulla lähetetään aivojen mantelitumakkeelle rauhoittava viesti ja annetaan keholle ja mielelle lupa rauhoittua ja rentoutua. Taistele tai pakene -reaktiosta, sekä rauhoittavista hengitystekniikoista kerrotaan esimerkiksi täällä .
EFT auttaa tehokkaasti erilaisiin jännitystiloihin ja stressiin ja se on myös oivallinen itsehoitomenetelmä.
Ennen naputtelun aloittamista käydään yhdessä läpi ne asiat, joihin EFT-menetelmästä toivotaan apua. Yhteen asiaan kohdistettu hoito voi usein vapauttaa myös muihin asioihin liittyviä käsittelemättömiä tunteita. Hoidon aikana akuutin aiheen alta saattaa paljastua yllättäviä muistoja tai tunteita, ja toisinaan vanhoja kokemuksia voi nousta pintaan vielä hoidon jälkeenkin, esimerkiksi yöunien kautta. EFT on lempeä keino patoutuneiden tunnetilojen vapauttamiseen ja menetelmää on helppo harjoittaa ihan itsekseenkin. EFT auttaa tehokkaasti erilaisiin jännitystiloihin ja stressiin. Olen itse saanut EFT-menetelmästä apua monenlaisissa tilanteissa ja uskallan suositella sitä kaikille.
Olen opiskellut EFT-ohjausta sekä Happylifestylen verkkokurssilla että Pohjois-Pohjanmaan kesäyliopiston koulutuksessa. Täällä kerronkin jonkin verran koulutustaustastani.
EFT-ohjaus maksaa 65 euroa ja aikaa voi tiedustella laittamalla minulle viestiä 040 816 8823 / minna@lempeyttaelamaan.
Kaikki ennen hoitoa ja hoidon jälkeen käytävät keskustelut ovat täysin luottamuksellisia. Asiakastiedot otetaan ylös ainoastaan laskun toimittamista varten.
