Rauhan tila löytyy meistä kaikista itsestämme.
Välillä saatamme kuitenkin olla liiaksi päissämme: Päässä käy jatkuva hälinä, eikä rauhallisuuden tunteesta ole tietoakaan. Samaan aikaan keho käy koko ajan ylikierroksilla ja rauhoittuminen on vaikeaa. Sydän hakkaa ja olo on jännittynyt.
Niin kaukaiselta kuin se saattaakin kuulostaa, rauhan tila löytyy tosiaan meistä kaikista itsestämme. Toisinaan polku tuonne sisäiseen rauhaan voi olla kadoksissa, emmekä enää löydä keinoja pysähtymiseen tai hiljentymiseen. Olo saattaa tuntua epätoivoiselta ja rauhoittuminen lähes mahdottomalta. Itselläni on monen vuoden kokemus unettomuudesta ja jatkuvasta ylivireystilasta. Tekemieni isojen elämänmuutosten jälkeen, olen vihdoin löytänyt itsestäni rauhan. Alkuvuodesta 2022 valmistuin meditaatio- ja rentoutusohjaajaksi Happylifestylen koulutuksesta.
Haluan sydämestäni auttaa asiakastani löytämään rauhan itsestään. Alkurentoutuksissa ohjaan asiakkaan ihanalle mielikuvitusmatkalle tai teen rauhoittavan kehorentoutuksen. Erilaisilla rentoutusharjoituksilla voi tehokkaasti vähentää stressiä ja parantaa omaa jaksamistaan. Jos asiakas haluaa, voin kertoa erilaisista menetelmistä, joiden avulla voi itse opetella rauhoittamaan itseään. Toisinaan keho saattaa kuitenkin käydä niin kierroksilla, että rentoutumisharjoitus lähinnä ahdistaa. Etenen valmennuksissa aina asiakkaan ehdoilla ja rentoutus voidaan asiakkaan toiveesta jättää myös tekemättä. Sen sijaan voidaan vaikka vaihtaa kuulumisia tai kuunnella musiikkia. Pääasia että arjen huolet unohtuvat ja siirtyminen oman itsen äärelle valmennusta varten onnistuu.
Otathan myös rohkeasti yhteyttä, mikäli olet kiinnostunut ohjatusta meditaatio- tai rentoutushetkestä! Voin järjestää ohjausta myös ryhmille.
Nukkumaan käydessä ajattelen:
Huomenna minä lämmitän saunan,
pidän itseäni hyvänä,
kävelytän, uitan, pesen,
kutsun itseni iltateelle,
puhuttelen ystävällisesti ja ihaillen, kehun:
Sinä pieni urhea nainen,
minä luotan sinuun.
~Eeva Kilpi~
